O café é uma das bebidas mais consumidas pelos brasileiros, ficando atrás apenas da água. Ele foi responsável por construir a nossa história, deu até nome para uma parte da nossa República, a República do Café com Leite. Ele faz parte do dia a dia das nossas vidas, mas você já se perguntou para que serve o café? E quais seus benefícios?
Para que serve o café, afinal?
Engana-se quem pensa que o café é uma bebida que serve apenas para nos acordar e nos deixar alerta, devido à sua cafeína. Os benefícios vão muito além disso e nós vamos contar alguns para você!
Você fica mais inteligente
O café bloqueia os efeitos do neurotransmissor adenosina, devido a sua cafeína. Isso significa que você pode ficar, temporariamente, mais bem-humorado, além de melhorar o seu tempo de reação, a memória, o estado de vigília e a função cerebral geral.
Atenção para as grávidas: a adenosina é importante para a formação do bebê. Por isso, é importante evitar ingerir muito café durante a gravidez.
Reduz o risco de desenvolver certas doenças
O café pode prevenir doenças como diabetes, Alzheimer, esclerose múltipla e até câncer. Além disso, pode amenizar os sintomas de Parkinson e de AVC.
Não bastando tudo isso, o café ainda pode aumentar a expectativa de vida, combater a depressão, diminuir as pedras nos rins, melhorar o intestino, combater inflamações, aumentar a memória e ainda faz muito bem ao fígado.
Você fica com mais energia
Por possuir cafeína em sua composição, o café é considerado uma bebida estimulante. Ele é ideal para fazer com que você tenha mais disposição, combatendo o sono e cansaço.
Por isso, é muito consumido logo ao acordar ou antes de uma prática de exercício físico. Atente-se apenas para o fato de que, como é uma bebida estimulante, pode não ser aliado à concentração, se tomado em excesso.
Além disso, justamente por acelerar o metabolismo e queimar gordura, ele pode ajudar no emagrecimento.
Você tem uma boa desculpa para socializar
Além dos benefícios que o café traz para o seu organismo, ele também serve para uma boa socialização. Sair para tomar um cafezinho com os amigos ou para ter uma reunião mais descontraída pode ser uma ótima forma de socializar e relaxar.
Quais cuidados tenho que ter com o café?
Assim como tudo na vida, nada que seja consumido em excesso faz bem para a sua saúde. Com o café, não é diferente.
Por isso, há alguns cuidados importantes que você deve ter ao ingerir café:
- Se você for uma pessoa muito ansiosa, manere na hora de tomar café. Diminua para 1 ou 2 xícaras por dia, no máximo;
- Caso você tenha problemas para dormir, não tome café depois das duas da tarde. Justamente pelo seu efeito estimulante, ele pode acabar gerando insônia;
- Quem sofre com problemas de gastrite também deve reduzir o consumo de café, ainda mais se for em jejum.
Gostou de saber mais sobre para que serve o café, esta bebida que aquece nossa alma e nosso coração? Venha tomar um delicioso café conosco!
