7 benefícios de passar um tempo ao ar livre

Benefícios para a mente e para o corpo

Respirar ar puro em meio a essa rotina quase incessante é regenerador. Pensando nisso, nós da Fazenda Capoava vamos te mostrar os benefícios de pegar aquele sol, pisar na grama e sair do ar poluído da cidade. Veja abaixo:

Memória de curto prazo

Estudos apontam que ficar perto da natureza reduz o nível de cortisol no corpo, hormônio responsável pelo estresse, o simples fato de estar ao ar livre já faz milagres em nosso organismo. Além de também diminuir a frequência cardíaca! Você sabia que até a vista de uma bela paisagem pela janela do trabalho tem efeitos poderosos que proporcionam maior satisfação no trabalho? Faça o teste!

Passar um tempo fora reduz inflamações

Distúrbios autoimunes, doenças intestinais inflamatórias, depressão e câncer são doenças que podem ser mantidas sob controle se tivermos contato de qualidade com a natureza, passar um tempo ao ar livre auxilia no relaxamento, consequentemente diminuindo a pressão arterial que faz toda a diferença para o funcionamento do corpo e da mente.

Estar ao ar livre ajuda a eliminar a fadiga

Sabe aquela sensação de fadiga mental? Péssimo, né? Para reverter essa situação, experimente expor o corpo a natureza, a mãe natureza é capaz de trazer sua energia mental de volta. 

Ajuda a combater a depressão e ansiedade

Ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental podem ter um pouco de alívio diante de momentos ao ar livre, melhor ainda quando aliado a exercícios físicos. Uma simples caminhada diminui os níveis de ansiedade e mau humor, e tem mais, um ambiente todo verde melhora a autoestima, bom demais, né?

Melhora o foco

O ambiente natural é maravilhoso para auxiliar aqueles que perdem a atenção com facilidade. O efeito que a natureza causa no organismo é tão forte que pode ajudar crianças com Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH), basta apenas 20 minutos ao ar livre e a melhora já é perceptível. 

Reduz a pressão sanguínea

Fazer uma caminha, ou apenas ficar sentado admirando a paisagem não reduz apenas o estresse como reduz também a pressão arterial. Para quem tem pressão alta, fazer uma atividade ao ar livre é essencial para controlar a pressão sanguínea. 

Fortalece o sistema imunológico

Estar em contato com a natureza e respirar ar puro dá até uma sensação de paz, não é mesmo? Além de ser benéfico para manter a imunidade em dia, auxiliando no combate a resfriados, gripes e outras infecções.

No fundo a gente sabe que as melhores coisas da vida são simples. É preciso estar em contato com a natureza, fazer uma bela caminhada, apreciar o céu, as árvores e as flores, o mar, o barulho do vento e o sol no rosto, melhor ainda é fazer tudo isso com quem você ama. Traga toda a sua família para a Fazenda Capoava e tenha muito mais que benefícios para a saúde, crie lembranças para toda vida. 

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