Você se lembra quantos anos tinha quando teve sua primeira bicicleta? Se você está na casa dos 30, 40 anos, deve saber bem o quanto esse item era desejado pelas crianças e tido como um dos brinquedos mais esperados no Natal. Mas já faz bastante tempo que a bicicleta deixou de ser um simples brinquedo para se tornar uma ferramenta que traz muitos benefícios para o corpo, a mente, e até para o meio ambiente.

É cada vez maior o número de pessoas adotando a bicicleta como meio de transporte – muitas vezes até como o principal meio – nos centros urbanos. E o resultado disso é o crescimento do número de pessoas que já descobriram que andar de bicicleta faz bem para a saúde.

Vamos ver, então, alguns dos benefícios em andar de bicicleta?

1. Ajuda a ficar em forma

Quem tem como objetivo acelerar o metabolismo e queimar calorias, certamente vai encontrar na bicicleta uma grande aliada. Além disso, o exercício muscular que se faz durante as pedaladas, ajuda a fortalecer os músculos e modelar o corpo, contribuindo para a boa forma e, de quebra, aumentando a resistência muscular, e fortalecendo braços e pernas.

2. Mais fôlego para os pulmões

O esforço físico que se faz ao pedalar, aumenta a frequência cardíaca e a capacidade de inalação de oxigênio. Com a prática, você vai perceber que passa a ter mais fôlego e respirar melhor, com menos esforço. Sabe aquela corridinha pequena que te cansa bastante? Com a prática de andar de bicicleta, assim como muitas outras atividades que exigem fôlego, ela vai ficar muito mais fácil e até prazerosa.

3. Menos toxinas e mais juventude

A pílula da juventude ainda não foi inventada, mas andar de bicicleta ajuda a fazer um bom efeito enquanto ela não chega, pois com o fortalecimento muscular, os sinais do envelhecimento vão ficando reduzidos. E não é só por fora que a juventude transparece, não! A prática frequente de exercícios promove a liberação de substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar.

Além de tudo isso, suar durante a prática de pedalar faz com que seu corpo elimine toxinas com facilidade. Mais um ponto para uma vida mais leve.

4. Ajuda a melhorar a saúde mental

Pedalar ajuda a saúde mental devido a muitos aspectos. Um deles acontece graças à liberação de endorfina, o hormônio da felicidade, que é responsável pelas sensações de prazer e bem-estar que ajudam nossa mente a ver as coisas boas da vida.

Quem pedala há mais tempo, costuma se enturmar nos “grupos de pedal”, composto por simpatizantes da bicicleta, que se reúnem para desbravar novos lugares ou praticar atividades mais longas em grupo. Tem até grupos que organizam passeios com uma estrutura completa para chegar a um lugar agradável e com segurança. Esses grupos têm uma coisa muito importante em comum: as pessoas se relacionam e encontram conforto e momentos de bastante alegria umas nas outras. 

5. Fica mais fácil ver o mundo e a natureza

Pedalar ajuda a ver as coisas com mais clareza, já que ficamos mais observadores e atentos para a nossa segurança. Além disso, tendemos a procurar lugares menos movimentados, com melhor pavimentação e mais bonitos.

Parques, praças e trilhas são alguns dos lugares por onde se pode pedalar e observar a paisagem, que ajuda a potencializar os efeitos benéficos de pedalar. E dessa forma, quem pedala ganha um tempo de qualidade enquanto exercita o corpo e a mente.

Ou seja, andar de bicicleta é um exercício completo e cheio de benefícios.

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