A prática é tão boa para a saúde, que resolvemos te convidar a dar um passeio enquanto te contamos todos os benefícios de usar os presentes da natureza a seu favor. Vamos lá?
Se hoje é um daqueles dias em que você acorda com um certo desânimo ou sentindo uma necessidade de tranquilidade e paz, com certeza esse passeio é o que você precisa para trazer uma boa energia para a mente. Isso porque só o fato de se desconectar dos grandes centros urbanos, ou daquela rotina atribulada do dia a dia, faz com que nossa frequência respiratória assuma outro ritmo.
O cérebro humano é uma máquina incrivelmente adaptável, e assume a frequência do que você precisa fazer naquele momento. Quando você precisa se defender do perigo ele dispara um alerta, para resolver soluções matemáticas ele concentra mais atenção e ativa a memória. Portanto, se você se coloca em um ambiente calmo e sem a necessidade de exercer alguma atividade que exija resultados, o cérebro descansa.
Por que estamos falando tanto de cérebro? É por que, se ele é o órgão responsável por comandar o corpo, é nele que começa o seu estado de relaxamento quando você passa a caminhar por uma trilha com muito verde ao seu redor, ouvindo o canto dos pássaros, e admirando as obras lindas que a natureza construiu. Estamos caminhando juntos, lembra? Que tal parar a leitura por um minutinho e imaginar esse cenário que acabamos de descrever?
Agora que você se imaginou fazendo parte da natureza, consegue perceber alguma sensação de tranquilidade, ou uma mudança – mesmo que pequena – no estado de agitação? Então imagine só esses benefícios da caminhada te acompanhando durante um percurso gostoso e cercado de muito verde. Caminhar na natureza é dar ao seu corpo a chance de experimentar outro ritmo, capaz de fazer muito bem para sua saúde física e mental.
Agora, continuamos o nosso passeio te convidando a pensar em como as gerações passadas e mais primitivas tratavam as doenças do corpo. Tudo vinha da natureza, como os chás, as ervas e os aromas. E mesmo que hoje os avanços da medicina já nos possibilitem tratamentos mais rápidos, seguros e eficazes, podemos contar com a ajudinha especial das atividades ao ar livre, já que caminhar na natureza é tão bom, que até fortalece nosso sistema imunológico.
Você já passou pela experiência de estar atrasado e ficar preso no trânsito? É bastante desconfortável aquela sensação de estar entre tantos carros e não conseguir sair do lugar, vendo o tempo passar, não é verdade? Isso porque, com certeza, nosso estado de espírito é acentuado pelos sons de motores e buzinas que ouvimos nessa situação.
Este é mais um dos benefícios da caminhada na natureza, onde os sons têm um grande impacto na forma como nos sentimos, melhorando muito nossa saúde e bem-estar.
Basta ouvir o som dos pássaros, o barulho dos galhos das árvores balançando com o vento, ou até mesmo o estalar das folhas secas nas quais pisamos no caminho, para sentir uma vibração mais calma, um respirar mais leve, muito diferente da vida cotidiana correndo contra o tempo.
Isso tudo, sem falar no cheiro da terra molhada depois do sereno da noite e de todos os outros aromas das árvores e frutos que encontramos pelo caminho quando caminhamos na natureza, que só contribuem ainda mais para uma deliciosa sensação de liberdade e bem-estar.
Antes de chegarmos ao fim do nosso passeio, ainda podemos listar muitos outros benefícios da caminhada na natureza, que podem oferecer a você ainda mais qualidade de vida:
- A caminhada é um exercício que dá energia para o corpo;
- Os níveis de serotonina ajudam a relaxar, e esse hormônio da felicidade melhora a qualidade do sono;
- O exercício físico da caminhada fortalece o coração e relaxa os vasos sanguíneo, combatendo a hipertensão e prevenindo doenças cardiovasculares;
- Caminhar fortalece os músculos e combate a osteoporose, além de ajudar a controlar colesterol e diabetes.
E se você é adepto das academias na luta contra a balança, saiba que a caminhada na natureza é uma ótima aliada no processo de perda de peso, com todas as vantagens de estar em um espaço bonito, gostoso, e feito especialmente para trazer muitos outros benefícios para a sua vida e sua saúde.
